🫶🏻 Najgorszy moment dnia to ten, kiedy przychodzisz z pracy do domu i nie zaznajesz spokoju

-

Każdy z nas ma w ciągu dnia taki moment, na który czeka najbardziej. Dla wielu to chwila, kiedy przekracza się próg własnego mieszkania, zdejmuje buty, kurtkę – i wreszcie można odetchnąć. Przynajmniej w teorii.

W praktyce bywa jednak inaczej. Wracasz z pracy zmęczony, z głową pełną spraw, których nie udało się jeszcze domknąć. Marzysz tylko o ciszy, kilku minutach dla siebie, może kubku herbaty albo odcinku serialu. Ale zamiast spokoju – trafiasz w sam środek domowego chaosu. Telefon dzwoni, dzieci krzyczą, ktoś czegoś od ciebie chce. Obowiązki domowe nie poczekały. Zamiast złapać oddech, zaczynasz drugi etat.

To właśnie ten moment bywa najtrudniejszy – moment zderzenia dwóch światów: zawodowego i prywatnego. Bo dom, który powinien być ostoją, czasem staje się kolejnym polem bitwy. I nie chodzi o brak miłości czy złych ludzi wokół – chodzi o przeciążenie, brak granic i permanentne zmęczenie.

Ten moment uczy, jak ważna jest codzienna higiena psychiczna. Jak potrzebujemy choćby symbolicznej „przesiadki” między trybem pracy a trybem domowym. Kiedyś był to spacer z pracy do domu. Dziś, gdy wielu pracuje zdalnie albo wraca autem, tego przejścia często brakuje.

Może warto więc spróbować wprowadzić własne rytuały powrotu. Krótką chwilę ciszy w samochodzie. Pięć minut sam na sam w kuchni z kubkiem herbaty. Sygnał: „jestem już w domu, ale dajcie mi jeszcze moment na bycie tylko ze sobą”.

Bo spokój po pracy to nie luksus – to potrzeba. I nikt nie zadba o nią lepiej niż my sami.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Krok do lepszego życia.

-
  Zmieniamy Życie na Lepsze – Witaj na moim blogu o zdrowiu, fitnessie i rozwoju osobistym! Witaj na moim blogu! 😊 Mam na imię Justyna.    Cieszę się, że tu trafiłaś/trafiłeś. Jeśli interesujesz się zdrowiem, fitnessem, dobrym samopoczuciem i chcesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, to trafiłeś w odpowiednie miejsce. To właśnie tutaj będziesz mógł/mogła znaleźć inspirację, praktyczne porady oraz narzędzia, które pomogą Ci stać się najlepszą wersją siebie. O czym będzie ten blog?  Na tym blogu poruszę tematy związane z: Zdrowiem:  Jak dbać o swoje ciało i umysł w codziennym życiu, jakie nawyki warto wprowadzić, żeby czuć się lepiej na co dzień, oraz jak żyć w zgodzie z naturą i zdrowiem. Fitnessem:  Porady treningowe, jak skutecznie budować formę, zwiększać wydolność oraz jak dobierać ćwiczenia odpowiednie do swoich celów. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy już jesteś doświadczonym sportowcem – znajdziesz tu coś dla siebie. Rozwojem osobistym: ...
Czytaj więcej

💋Jutro poniedziałek i….. nie mogę się do doczekać !

-
Tak, dobrze czytasz. Jutro jest poniedziałek, a ja nie mogę się go doczekać! Wiem, że dla wielu osób poniedziałek to synonim powrotu do pracy, obowiązków i budzika ustawionego na zdecydowanie zbyt wczesną godzinę. Ale dla mnie? To początek nowego rozdziału. Świeży start. Pusta kartka, którą mogę zapisać dokładnie tak, jak chcę.                  Mam w sobie ekscytację. Czuję, że ten tydzień przyniesie coś dobrego. Może to nowe wyzwanie, które mnie rozwinie. Może rozmowa, która zmieni sposób, w jaki na coś patrzę. A może po prostu kilka drobnych chwil radości, które złożą się na coś większego. Nie czekam na weekend, nie odliczam do piątku. Czekam na jutro, bo wierzę, że to będzie wspaniały dzień. I chcę, żebyś Ty też poczuł tę energię. Niech poniedziałek nie będzie końcem weekendu – niech będzie początkiem czegoś pięknego. 🥰Gotowi? Ja już nie mogę doczekać się jutra ! 🥰 xoxo ( zapożyczone z USA w znaczeniu pozdrowienia i buziaki ) 
Czytaj więcej

👍🏼Jak Zbudować Silną Wolę i Trzymać się Swoich Celów

-
  Pewnie nie raz postanowiłeś, że od jutra zaczniesz zdrowiej jeść, więcej ćwiczyć czy rozwijać swoje umiejętności, ale wiesz jak to bywa – jutro nigdy nie nadchodzi. A może znasz ten moment, kiedy po kilku dniach rezygnujesz z treningów lub diety? Dlaczego tak się dzieje? Wszystko zależy od siły woli. Wolna wola to nasza zdolność do podejmowania decyzji i kontrolowania swoich zachowań, ale jest jak mięsień – im częściej ją trenujemy, tym staje się silniejsza. Oto kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci wzmocnić swoją wolę: Ustal konkretny cel  – Zamiast ogólnego „chcę być zdrowszy”, zapisz konkretne cele, np. „Będę ćwiczyć 4 razy w tygodniu przez 30 minut” lub „Zjem 5 porcji warzyw dziennie”. Podziel cele na mniejsze kroki  – Jeśli cel wydaje się przytłaczający, podziel go na mniejsze zadania. Każdy drobny krok będzie powodował poczucie sukcesu. Stwórz wizualizację sukcesu  – Codziennie rano przez 3 minuty wyobrażaj sobie, jak osiągasz swój cel. Wizualizacja aktyw...
Czytaj więcej